Советы родителям относительно того, как помочь ребенку подросткового возраста после перенесенных травмирующих событий

Поведение подростка: дистанцирование, стыдливость и ощущение вины

Реакция родителей

• Создайте безопасную обстановку, чтобы поговорить с подростком о травмирующих событиях и его чувствах.
• Подчеркните, что такие чувства — это нормально. Скорректируйте чрезмерное чувство ответственности или вины, дав реалистичную оценку тому, что действительно можно было бы сделать.

Что могут сделать или сказать родители

• «Многие подростки — и взрослые — чувствуют себя так же, как и ты, они разгневаны и винят себя в том, что не смогли сделать больше. Ты ни в чем не виноват(-а)».

Поведение подростка: изменения в восприятии себя

Подросток чувствует себя крайне ранимым(-ой) и будто на нем/ней стоит ненормальное клеймо.

Реакция родителей

• Помогите подростку понять, что такие чувства — нормальны.
• Способствуйте поддержанию подростком связи с родными и сверстниками, чтобы он(-а) ощущал(-а) поддержку после того, как произошло несчастье.

Что могут сделать или сказать родители

• «Я чувствовал(-а) себя точно так же. Я ощущал(-а) страх и беспомощность. Большинство людей чувствует себя так, когда происходит несчастье, даже если внешне они выглядят спокойными».
• «Мой мобильный снова работает. Почему бы тебе не попытаться связаться с Петром и не спросить, как у него дела?»
• «Большое спасибо за то, что поиграл(-а) со своей маленькой сестричкой. Теперь ей намного лучше».

Поведение подростка: рискованные поступки

Злоупотребление алкоголем и наркотиками, травмоопасное поведение.

Реакция родителей

• Помогите подростку понять, что такое поведение — это опасный способ выражения сильных чувств (например, гнева), поскольку оно может иметь плохие последствия.
• Ограничьте доступ к алкоголю и наркотикам.
• Попросите подростка сообщать вам, куда он/она идет и что собирается делать. Такой дополнительный контроль в период после плохих событий должен носить временный характер.

Что могут сделать или сказать родители

• «Многие подростки — и некоторые взрослые — после плохих событий не могут себя контролировать и ощущают злость. Им кажется, что алкоголь и наркотики смогут им как-то помочь. Чувствовать себя так — это нормально, но вести себя таким образом — плохая идея».
• «Сейчас важно, чтобы я знал(-а), где ты и как с тобой связаться». Заверьте подростка в том, что такой дополнительный контроль — лишь временная мера, пока ситуация не стабилизируется.

Поведение подростка: страх перед тем, что события повторятся, а также перед грузом воспоминаний

Реакция родителей

• Помогите подростку разобраться, что вызывает в нем воспоминания о травмирующих событиях (например, люди, места, звуки, запахи, ощущения, время суток). Объясните ему/ей разницу между самими страшными событиями и воспоминаниями, которые возникают после.
• Объясните подростку, что новости о плохих событиях в СМИ могут вызвать боязнь того, что они снова повторятся.

Что могут сделать или сказать родители

• «Когда будешь вспоминать об этом, попробуй себе сказать: „Мне грустно, потому что я вспоминаю плохое, но сейчас все по-другому, и я в безопасности“».
• Предложите следующее: «Просмотр новостей может сделать только хуже, потому что там все время показывают одну и ту же картинку. Может, не будем пока сидеть в Интернете?»

Поведение подростка: внезапные изменения в межличностных отношениях

Подросток может отстраниться от родителей, семьи и даже сверстников. Он(-а) может остро реагировать на поведение родителей в критической ситуации.

Реакция родителей

• Объясните подростку, что плохие события оказывают нагрузку на родственные и дружеские связи и что это нормально. Подчеркните, что поддержка со стороны семьи и друзей необходима в период после плохих событий.
• Относитесь с пониманием к тому, что члены семьи по-разному реагируют на плохие события и по-разному себя ведут в таких ситуациях.
• Возьмите на себя ответственность за собственные чувства.

Что могут сделать или сказать родители

• Посвящайте больше времени обсуждению в семейном кругу того, как обстоят дела. Скажите следующее: «После всего, что мы пережили, абсолютно нормально то, что мы друг на друга ворчим. Думаю, в целом мы удивительно хорошо справляемся с ситуацией. Хорошо, что мы есть друг у друга».
• Можете сказать: «Я ценю, что ты сохранял(-а) спокойствие, когда твой брат кричал прошлой ночью. Я знаю, что он тебя разбудил».
• «Я хочу попросить прощения за вчерашнюю раздражительность по отношению к тебе. Я буду больше работать над сохранением спокойствия».

Поведение подростка: радикальные изменения в настроении

Реакция родителей

• Объясните подростку, что люди, пережившие подобное несчастье, меняются, и что это происходит очень часто. Скажите, что со временем снова все будет нормально.

Что могут сделать или сказать родители

• «На всех нас лежит большой груз. Когда в жизни что-нарушается, все люди испытывают страх, злость, желание мстить. Возможно, в это сложно поверить, но все мы будем чувствовать себя лучше, если вернемся к своему повседневному распорядку».

Поведение подростка: беспокойство за других пострадавших и членов семьи

Реакция родителей

• Поддерживайте подростков в их желании помогать другим. При этом они не должны чувствовать, что на них лежит такая же ответственность, как и на взрослых.

Что могут сделать или сказать родители

• Помогите подростку находить занятия, которые будут для него/нее целесообразны и важны (например, сходить за покупками).