Советы родителям относительно того, как помочь маленькому ребенку после перенесенных травмирующих событий

Если у вашего ребенка проблемы со сном, если он не хочет ложиться спать, не желает спать один или просыпается по ночам с криками.

Как мне понять своего ребенка?

• Когда ребенок напуган, он хочет быть рядом с теми, кто поможет ему чувствовать себя в безопасности. Ему неспокойно, когда он не может оставаться вместе с вами.
• Если во время травмирующих событий вы с ребенком были порознь, отправляясь спать в одиночестве, он может вспоминать об этом.
• Время перед сном — это время, когда всплывают воспоминания, поскольку человек не занят ничем другим. Детям часто снятся вещи, которых они боятся, поэтому им может быть страшно ложиться спать.

Что могут сделать или сказать родители

• Если вы не против, позвольте ребенку поспать вместе с вами. Скажите ему, что делаете это в качестве исключения.
• Делайте вещи, которые делаете всегда перед сном: сказка, молитва, обнимания. Обсуждайте это с ребенком (каждый день), чтобы он знал, чего ему ожидать.
• Обнимите ребенка, скажите ему, что он в безопасности, что вы рядом и не оставите его. Проявите понимание, ведь он не виноват, что ему тяжело. Когда ребенок снова почувствует себя в безопасности, он будет спать лучше. Но на это нужно время.

Если ваш ребенок переживает, что с вами случится что-то плохое (возможно, и у вас есть такие переживания).

Как мне понять своего ребенка?

• Для того, кто ощутил на себе опасность, переживать такой страх нормально.
• Страх может ощущаться более сильно, если во время травмирующих событий ребенок находился порознь с любимыми людьми.

Что могут сделать или сказать родители

• Напомните своему ребенку и себе о том, что в данный момент вы находитесь в безопасности.
• Если у вас есть сомнения, обговорите с ребенком, что необходимо сделать, чтобы оказаться в безопасности.
• Составьте план относительно того, кто позаботиться о вашем ребенке, если с вами что-то случится. Возможно, это поможет вам успокоиться.
• Займитесь чем-то приятным вместе с ребенком. Возможно, так он просто забудет о своем беспокойстве.

Если ваш ребенок плачет или рыдает каждый раз, когда вы его покидаете, даже если вам просто нужно отойти в ванную комнату. Если ваш ребенок не может находиться с вами порознь.

Как мне понять своего ребенка?

• Дети, которые еще не умеют разговаривать и не могут рассказать о своих чувствах, сообщают о своем страхе, цепляясь за вас или плача.
• Возможно, расставание напоминает вашему ребенку о том, что вы были порознь во время травмирующих событий.
• Организм ребенка также реагирует на расставание (желудок сокращается, сердце бьется быстрее). Что-то в его воспоминаниях говорит ему: «О, нет, я не могу тебя потерять!»
• Ваш ребенок не пытается манипулировать вами или контролировать вас. Он боится.
• Возможно, он также ощущает страх, когда уходят другие люди (не вы). Он боится расставаний в целом.

Что могут сделать или сказать родители

• Постарайтесь оставаться рядом с ребенком и избегайте расставаний
• Если нужно ненадолго расстаться (сходить за покупками, принять ванну), помогите своему ребенку: расскажите ему, что он чувствует, и что чувства эти связаны с пережитыми событиями. Скажите, что любите его, что это другое расставание, и вы скоро вернетесь: «Ты напуган(-а). Ты не хочешь, чтобы я уходил(-а), потому что не знаешь, где я был(-а) тогда. Сейчас это другое, и я скоро вернусь». Если вам необходимо отлучиться надолго, оставляйте ребенка со знакомыми вам людьми. Расскажите ему, куда вы идете, почему вы туда идете и когда вернетесь назад. Сообщите ему, что будете о нем думать. Оставьте ребенку свое фото или что-нибудь, что напоминало бы о вас, и звоните ему при возможности. По возвращении скажите ребенку, что скучали, думали о нем и уже вернулись. Повторяйте это.

Если ваш ребенок испытывает сложности с приемом пищи, слишком много ест или отказывается от еды.

Как мне понять своего ребенка?

• Стресс влияет на вашего ребенка разными способами, в том числе воздействуя на его аппетит.
• Важно обеспечить ребенку здоровое питание. Однако если вы будете уделять еде слишком много внимания, это может создать стресс и напряжение в ваших отношениях.

Что могут сделать или сказать родители

• Сохраняйте спокойствие. Возможно, когда ваш ребенок будет ощущать меньше стресса, он снова начнет нормально есть. Не заставляйте его есть то, что он не хочет.
• Ешьте вместе с ребенком. Прием пищи должен проходить в дружественной и расслабленной обстановке.
• Держите наготове здоровую пищу для перекусов. Маленькие дети любят перекусы.
• Если вы беспокоитесь или если ваш ребенок сильно теряет в весе, обратитесь к детскому врачу.

Если ваш ребенок не может делать то, что делал обычно (например, пользоваться горшком). Если ваш ребенок разговаривает не так, как всегда.

Как мне понять своего ребенка?

• Часто когда ребенок перегружен ощущениями или испытывает страх, он на время теряет способность или готовность делать то, что уже умеет.
• Таким образом дети сообщают, что с ними что-то не так и им нужна наша помощь.
• Ребенок может испытывать чувство стыда или смущение от того, что он внезапно разучился делать то, что уже умел (например, у него снова наблюдается мочеиспускание во сне). Родители должны реагировать на это с пониманием и оказывать поддержку.
• Ребенок делает это не специально.

Что могут сделать или сказать родители

• Избегайте критики. Ребенок лишь еще больше испугается, что никогда уже не научится этим вещам.
• Ни к чему не принуждайте ребенка. Это лишь приведет к тому, что он станет бороться против вашей власти.
• Не заостряйте внимание на том, что ваш ребенок чего-то не может (например, пользоваться горшком). Помогите ребенку почувствовать, что его понимают, принимают, любят и поддерживают.
• Как только ребенок почувствует себя уверенней, к нему снова вернутся его способности.

Если ваш ребенок ведет себя грубо и совершает опасные поступки.

Как мне понять своего ребенка?

• Это может звучать непонятно, но когда дети не чувствуют себя в безопасности, они совершают опасные поступки.
• Своим поведением ребенок демонстрирует, что вы нужны ему. Он хочет, чтобы вы показали, насколько он важен для вас, что вы заботитесь о его безопасности.

Что могут сделать или сказать родители

• Позаботьтесь о том, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности. Если он совершает опасные поступки, спокойно приблизьтесь к нему, возьмите его на руки и обнимите, если это необходимо.
• Скажите ребенку, что то, что он сейчас делает, опасно. Скажите ему, что он важен для вас и вы не хотите, чтобы с ним что-то случилось.
• Продемонстрируйте ребенку, что другим, хорошим поведением тоже можно привлечь ваше внимание.

Если ваш ребенок боится вещей, которых раньше не боялся.

Как мне понять своего ребенка?

• Маленькие дети верят, что их родители всемогущие, что именно родители могут их защитить прежде всего. Эта вера помогает им чувствовать себя в безопасности.
• Травмирующие события пошатнули веру ребенка. Мир стал казаться ему опасным.
• Многие вещи могут напоминать ребенку о травмирующих событиях (дождь, повторные толчки после землетрясения, автомобиль скорой помощи, кричащие люди, ваш испуганный взгляд). Все это может его пугать.
• Вы не виноваты, причина этому — травмирующие события.

Что могут сделать или сказать родители

• Если ваш ребенок напуган, поговорите с ним о том, как вы можете обеспечить его безопасность.
• Если ваш ребенок вспоминает травмирующие события и беспокоится, что снова происходит что-то подобное, объясните ему, что происходящее в данный момент (например, человеческий крик) — это совсем не то, что происходило во время травмирующих событий.
• Если ребенок рассказывает про монстров, помогите ему их прогнать: «Ты, монстр, убирайся отсюда! Не мучай моего ребенка! Я напугаю монстров, я вселю в них страх, и они исчезнут: бу!»
• Ваш ребенок слишком мал, чтобы понять, что вы защищали его во время травмирующих событий. Но вы должны помнить о том, что хорошего сделали.

Если случается так, что ваш ребенок не может усидеть на одном месте и сконцентрироваться на чем-то.

Как мне понять своего ребенка?

• Страх способствует нервозности, он поселяется в наших телах.
• Иногда, будучи обеспокоенными, взрослые ходят взад-вперед. Маленькие дети при этом бегают, прыгают и вертятся.
• Когда в мыслях много плохого, тяжело уделить внимание чему-то еще.
• Также некоторые дети активнее других по своей природе.

Что могут сделать или сказать родители

• Помогите своему ребенку понять его чувства (страх, гнев). Заверьте его, что он в безопасности.
• Помогите ребенку побороть нервозность с помощью физических упражнений (растяжка, бег, занятия спортом, медленное глубокое дыхание).
• Сядьте рядом и вместе займитесь чем-то, что вам обоим нравится (игра в мяч, чтение книг, игры, рисование). Даже если ребенок не прекратит бегать вокруг, ему все равно это поможет.
• Если ваш ребенок активен по своей природе, смотрите на это как на положительное явление. Подумайте о том, что у вашего ребенка есть энергия для выполнения каких-либо действий и придумайте занятия, соответствующие его потребностям.

Если ваш ребенок играет в агрессивные игры. Если ваш ребенок постоянно говорит о травмирующих событиях и плохих вещах, которые он видел.

Как мне понять своего ребенка?

• Маленькие дети часто выражают свои чувства через игру. Агрессивные игры могут быть способом сообщить нам, насколько ребенку все казалось хаотичным и как он чувствует себя внутри.
• Пока ребенок будет рассказывать о том, что произошло, в вас и в нем могут возникать сильные чувства (страх, грусть или злоба).

Что могут сделать или сказать родители

• Если вы сможете выдержать это, прислушайтесь и присмотритесь к своему ребенку, когда он будет высказывать или изображать в игре свои мысли.
• Пока ребенок играет, проследите за тем, что он чувствует, и помогите ему обозначить свои чувства. Будьте рядом с ребенком, чтобы поддержать его (возьмите его за руку, успокойте).
• Если ваш ребенок слишком разгневан, закрывается в себе или постоянно воспроизводит в игре одни и те же ужасные сцены, помогите ему успокоиться, почувствовать себя в безопасности и подумайте над тем, нужна ли вам квалифицированная помощь.

Если ваш ребенок очень требователен и много командует. Если вам кажется, что ваш ребенок очень упрям, и если он настаивает на том, чтобы все было так, как хочет он.

Как мне понять своего ребенка?

• Дети в возрасте 1,5–3 лет очень требовательны.
• Это может утомлять, однако является нормальным. Так дети осознают, что они важны и могут на что-то влиять.
• Когда дети не чувствуют себя в безопасности, они могут командовать больше, чем обычно. Таким образом они справляются со страхом. Ребенок хочет сообщить следующее: «Все так хаотично, мне нужно установить контроль хоть над чем-то!»

Что могут сделать или сказать родители

• Напомните себе, что обычно ваш ребенок не командует и не ведет себя плохо. Но, возможно, именно сейчас он чувствует напряжение, потому что не ощущает себя в безопасности.
• Позаботьтесь о том, чтобы у вашего ребенка был контроль над какими-то незначительными вещами. Пусть он сам решает, что ему есть, надевать, во что играть или что читать. Если у него будет контроль над какими-то незначительными вещами, это поможет ему чувствовать себя лучше. Предоставьте ребенку возможность что-то контролировать, но в то же время обеспечьте выполнение им обыденных вещей и соблюдение графика, что он обычно и должен делать. Здесь нужен баланс. Ребенок также не будет чувствовать себя в безопасности, если ему придется решать все самому.
• Поддержите своего ребенка, когда он пробует что-то новое. Например, он может ощущать, что у него есть контроль над чем-то, когда он сам обувает ботинки, складывает пазл или наливает сок.

Если ваш ребенок испытывает приступы гнева и раздражается. Если ваш ребенок много, больше обычного кричит.

Как мне понять своего ребенка?

• Возможно, у вашего ребенка уже бывали приступы гнева до травмирующих событий. Это нормальная составляющая развития. Ребенок растерян, ничего не может сделать, и у него не хватает слов, чтобы выразить, чего он хочет и в чем нуждается.
• После травмирующих событий у ребенка в голове возникает много мыслей. Поэтому он раздражен (как и вы), и поэтому он плачет и кричит.

Что могут сделать или сказать родители

• Скажите своему ребенку, что вы понимаете, насколько это должно быть тяжело: «Это действительно плохо. Это и правда страшно. У нас нет твоих игрушек и телевизора, и это тебя злит».
• Проявляйте терпение к приступам гнева вашего ребенка чаще, чем обычно, и реагируйте на них скорее с пониманием, чем навязыванием дисциплины. Возможно, при других обстоятельствах вы бы этого не делали, но сейчас вы не в привычной для вас ситуации. Если ваш ребенок плачет и кричит, будьте рядом, покажите ему, что он может на вас рассчитывать. Если приступы гнева становятся более частыми и сильными, нужно установить подобающие границы.

Если ребенок дерется.

Как мне понять своего ребенка?

• Для детей драка — это способ выразить гнев.
• Если взрослый позволяет ребенку бить его, он способствует усилению в ребенке чувства незащищенности. Страшно иметь возможность ударить того, кто на самом деле сам должен защищать.
• Некоторые дети дерутся, потому что они видели, как дерутся другие люди.

Что могут сделать или сказать родители

• Каждый раз, когда ваш ребенок вас бьет, говорите ему, что это ненормально. Крепко возьмите руки ребенка, чтобы он не мог ими бить, и усадите его. Скажите, например, следующее: «То, что ты меня бьешь, ненормально. Это опасно. Если ты бьешься, тебе необходимо сесть!»
• Если ребенок достаточно взрослый, попросите его использовать слова, чтобы рассказать вам, чего он хочет: «Используй слова. Скажи: „Я хочу эту игрушку“!»
• Помогите ребенку выплеснуть гнев по-другому (поиграйте, поговорите друг с другом, порисуйте).
• Если у вас возникают конфликты с другими взрослыми, вы должны решать их так, чтобы ваш ребенок этого не видел и не слышал. При необходимости поговорите о своих чувствах с другом или квалифицированным специалистом.

Если ваш ребенок говорит: «Уходи, я тебя ненавижу!» Если ваш ребенок говорит: «Это все ты виноват(-а)!»

Как мне понять своего ребенка?

• На самом деле, проблема в травмирующих и последующих событиях. Но ваш ребенок еще слишком мал, чтобы это понять.
• Часто когда что-то идет не так, дети злятся на родителей, потому что считают, что родители могли бы предотвратить произошедшее.
• Вы ни в чем не виноваты, но сейчас не время оправдываться. Вы нужны вашему ребенку.

Что могут сделать или сказать родители

• Напомните себе, что пережил ваш ребенок. На самом деле не все, что он говорит, он говорит серьезно. Ваш ребенок зол, и ему нужно справиться с большим количеством тяжелых ощущений.
• Проявите понимание к чувству страха, которое испытывает ребенок, однако при этом осторожно направляйте этот страх на травмирующие события: «Ты по-настоящему злишься. Произошли страшные вещи. Я тоже злюсь. Мне очень хотелось бы, чтобы этого не произошло, но мама и папа не всегда могут сами помешать плохим вещам произойти. Это тяжело для нас обоих».

Если ваш ребенок не хочет играть или что-то делать. Если кажется, что ваш ребенок не испытывает никаких чувств (радости или грусти).

###Как мне понять своего ребенка?

• Вы нужны вашему ребенку. Много всего произошло, и, возможно, из-за этого ваш ребенок грустит или чувствует себя подавленным.
• Одни дети от переизбытка чувств кричат. Другие отдаляются. Но всем детям нужны любимые люди рядом.

Что могут сделать или сказать родители

• Сядьте рядом с ребенком, обнимите его. Расскажите ему, что заботитесь о нем.
• Если можете, выразите чувства ребенка словами. Скажите ему, что чувствовать грусть, гнев или страх — это нормально: «Кажется, ты совсем ничего не хочешь делать. Мне правда интересно, грустно ли тебе. Грустить — это нормально. Я буду рядом».
• Попытайтесь заняться с ребенком чем-то, что ему нравится (почитать книгу, попеть, поиграть).

Если ваш ребенок много плачет.

Как мне понять своего ребенка?

• Возможно, ваша семья пережила тяжелые изменения из-за травмирующих событий. Ясно только то, что ваш ребенок грустит.
• Если вы позволите ребенку погрустить и утешите его, ему это поможет, даже если грусть никуда не денется.
• Если вы и сами очень расстроены, вам может помочь поддержка со стороны. Благосостояние вашего ребенка зависит от вашего благосостояния.

Что могут сделать или сказать родители

• Разрешите своему ребенку выразить свою грусть.
• Помогите ребенку обозначить свои чувства и понять, почему он так себя чувствует: «Мне кажется, тебе грустно. Произошли тяжелые вещи».
• Вы поможете своему ребенку уже тем, что сядете с ним рядом и уделите ему побольше внимания. Пусть время, которое вы проводите вместе, будет особенным.
• Помогите ребенку посмотреть в будущее с надеждой. Обсудите с ним, как вы будете жить дальше, какие хорошие события вам предстоит пережить, как вы сходите, например, в парк или зоопарк или как будете играть с друзьями.
• Проявите заботу по отношению к себе.

Если ваш ребенок скучает по людям, которых он больше не видит из-за травмирующих событий.

Как мне понять своего ребенка?

• Маленькие дети не всегда могут выразить свои чувства. Вы должны понимать, что ребенку тяжело терять контакт с важными для него людьми.
• Если близкий для вашего ребенка человек умер, возможно, ребенок будет более остро реагировать на травмирующие события.
• Маленькие дети не понимают, что значит умереть, и иногда думают, что человек вернется.

Что могут сделать или сказать родители

• Если есть возможность, помогите своему ребенку каким-либо образом оставаться в контакте с людьми, которых он больше не может видеть (шлите фотографии или открытки, звоните).
• Помогите ребенку, поговорив с ним о близких людях. Даже когда мы расстаемся с кем-то, все равно можем испытывать положительные чувства, вспоминая об этих людях или разговаривая о них.
• Признайте, что не видеть любимых людей тяжело. Это расстраивает.
• Если человек умер, отвечайте на вопросы ребенка честно и простым языком. Если тяжелая реакция будет наблюдаться больше двух недель, возможно, вам следует обратиться за помощью к специалисту.

Если ваш ребенок скучает по вещам, утерянным в результате травмирующих событий.

Как мне понять своего ребенка?

• Когда происходят травмирующие события, семья или община зачастую переживает такие тяжелые потери, что легко не заметить утрату игрушки или другой важной для ребенка вещи (например, пледа).
• Для ребенка сожаление об утерянной игрушке — это способ проявить тоску по всему, что было у семьи до травмирующих событий.

Что могут сделать или сказать родители

• Позвольте вашему ребенку выразить грусть. Печально, что он потерял свою игрушку или свой плед.
• При возможности постарайтесь найти что-то похожее, что могло бы заменить ребенку его игрушку или одеяльце.
• Отвлекайте ребенка другими занятиями.