Советы родителям относительно того, как помочь ребенку школьного возраста после перенесенных травмирующих событий

Поведение ребенка: ощущение опасности из-за того, что произошло

Реакция родителей

• Четко объясните своему ребенку, что произошло, когда он будет об этом спрашивать. Избегайте подробностей, которые могли бы напугать ребенка. Если ваш ребенок боится снова оказаться в опасности, объясните ему, что сейчас вам ничто не угрожает.
• Напомните вашему ребенку о том, что есть люди, которые обеспечивают защиту семьям, и что при необходимости ваша семья получит любую помощь.
• Рассказывайте ребенку о том, что будет дальше.

Что могут сделать или сказать родители

• «Я знаю, другие дети говорят, что опасность снова близко, однако сейчас мы в безопасном месте».
• Отвечайте на все вопросы вашего ребенка (без раздражения) и объясняйте ему, что вы в безопасности.
• При возможности рассказывайте ребенку, что будет дальше.

Поведение ребенка: ощущение ответственности

Дети школьного возраста могут беспокоиться по поводу того, что они виноваты в том, что произошло, и что они могли бы это изменить. Они не решаются делиться своими мыслями с другими при возможности.

Реакция родителей

• Позволяйте вашему ребенку делиться с вами своим беспокойством.
• Заверьте ребенка, что он не виноват, объясните ему, почему это не его вина.

Что могут сделать или сказать родители

• Отведите ребенка в сторону. Объясните ему: «После того, как случается несчастье, многие дети, да и взрослые тоже, думают: „Как можно было это изменить?“ или „Я мог(-ла) что-то сделать“. Но это не значит, что они действительно виноваты».
• «Дедушку спасти не смогли. Это не твоя вина».

Поведение ребенка: страх перед тем, что события повторятся, а также перед грузом воспоминаний

Реакция родителей

• Помогите своему ребенку разобраться, что вызывает в нем воспоминания о травмирующих событиях (например, люди, места, звуки, запахи, ощущения, время суток). Объясните ему разницу между самими страшными событиями и воспоминаниями, которые возникают после.
• Заверяйте вашего ребенка, что он в безопасности, столько, сколько необходимо.
• Проследите за тем, чтобы ваш ребенок не смотрел в СМИ новости о соответствующих событиях, поскольку у него может развиться страх, что события повторятся.

Что могут сделать или сказать родители

• Когда ваш ребенок видит что-то, что напоминает ему о несчастье, говорите ему: «Попробуй сказать себе: „Мне грустно от того, что я вспоминаю о нашем разрушенном доме, когда читаю новости о родине, но это не значит, что и этот дом будет разрушен. Сейчас мы в другой стране и в безопасности“».
• «Думаю, нам нужно отдохнуть от Интернета».
• Смотрите новости вместе с ребенком, пусть он обсуждает с вами, что вы там видите. Устраняйте недопонимания.

Поведение ребенка: постоянные разговоры о событиях или их воспроизведение в игре

Реакция родителей

• Позвольте своему ребенку говорить о событиях и воспроизводить их в игре. Дайте ему знать, что такое поведение нормально.
• Помогайте ребенку строить игру или рисовать рисунки так, чтобы у проблемной ситуации был благоприятный исход.

Что могут сделать или сказать родители

• «Ты рисуешь много рисунков на тему того, что произошло. Ты знаешь, что многие дети так делают?»
• «Возможно, тебе бы помогло, если бы ты рисовал(-а), как люди заключают мир».

Поведение ребенка: страх по поводу того, что чувства возьмут верх

Реакция родителей

• Обеспечьте ребенку безопасное место, в котором он сможет выражать страх, гнев, грусть и т. д. Позвольте ему плакать, грустить, не ждите от него силы и мужества.

Что могут сделать или сказать родители

• «Когда происходят страшные вещи, у людей возникают сильные чувства, например, может случиться так, что человек будет много злиться или станет очень грустным. Хочешь посидеть здесь, под одеялом, пока тебе не станет лучше?»

Поведение ребенка: нарушение сна

Кошмары, боязнь спать в одиночестве, желание спать с родителями.

Реакция родителей

• Позвольте вашему ребенку рассказывать о своих кошмарах. Объясните ему, что кошмары — это нормально, что они исчезнут. Не расспрашивайте ребенка слишком много о подробностях содержания его снов.
• Временные изменения в режиме сна — это нормально. Составьте вместе с ребенком план, как и когда он снова вернется к прежнему режиму.

Что могут сделать или сказать родители

• «Это был страшный сон. Давай подумаем о чем-то хорошем, что тебе потом могло бы присниться, а я буду гладить тебя по спине, пока ты не заснешь».
• «Ближайшие ночи можешь поспать с нами. Потом мы будем дольше, чем раньше, сидеть у твоей постели перед сном. Если ты и после этого будешь бояться, мы поговорим об этом».

Поведение ребенка: беспокойство по поводу вашей безопасности и безопасности других

Реакция родителей

• Помогите своему ребенку поделиться беспокойством и предоставьте ему реалистичную информацию.

Что могут сделать или сказать родители

• Сделайте «тревожную коробку», в которую ваш ребенок будет класть бумажки, записывая на них свои беспокойства. Определите время, когда вы будете туда заглядывать, чтобы решить проблемы и дать ответы по поводу беспокойств ребенка.

Поведение ребенка: изменения в поведении

Необычно агрессивное или неспокойное поведение.

Реакция родителей

• Поощряйте ребенка к активному досугу и подвижным занятиям — это поможет ему справиться с чувствами и хандрой.

Что могут сделать или сказать родители

• «Я знаю, что ты не специально хлопнул(-а) дверью. Наверное, тяжело ощущать такую злость».
• «Пойдем погуляем? Иногда движение помогает справиться с сильными чувствами».

Поведение ребенка: жалобы на боли в теле

Головная боль, боль в желудке или мышцах без каких-либо проблем со здоровьем.

Реакция родителей

• Выясните, если у ребенка проблемы со здоровьем. Если их нет, успокойте ребенка и заверьте его, что это нормальная реакция, которая, возможно, возникла из-за страшных событий.
• Ведите себя с ребенком спокойно. Если вы будете уделять слишком много внимания этим жалобам, возникшим без каких-либо проблем со здоровьем, симптомы могут усилиться.

Что могут сделать или сказать родители

• Следите за тем, чтобы ваш ребенок достаточно спал и двигался, ел здоровую пищу, пил много воды.
• «Давай посидим здесь? Скажи, когда почувствуешь себя лучше, может, поиграем в карты».

Поведение ребенка: усиленное наблюдение за тем, как родители реагируют на травмирующие события

Дети не хотят дополнительно нагружать родителей еще и своей обеспокоенностью.

Реакция родителей

• Предоставьте своему ребенку возможность поговорить о его и о ваших чувствах.
• Будьте максимально спокойны, чтобы беспокойство вашего ребенка не усилилось.

Что могут сделать или сказать родители

• «Да, моя лодыжка сломана, но мне уже лучше, санитары мне ее перебинтовали. Тебе страшно от того, что ты увидел(-а), что у меня травма, да?»

Поведение ребенка: беспокойство за других пострадавших и членов семьи

Реакция родителей

• Поддерживайте своего ребенка в его желании помогать другим. При этом он не должен чувствовать, что на нем лежит такая же ответственность, как и на взрослых.

Что могут сделать или сказать родители

• Помогите своему ребенку находить занятия, которые будут для него целесообразны и важны (например, он может присматривать за маленькими детьми).